Ashtanga Yoga à Gap
Une pratique traditionnelle puissante au cœur des Hautes-Alpes
L'Ashtanga Yoga : Une Pratique Ancestrale à Gap
Au cœur de Gap, nous perpétuons la tradition de l'Ashtanga Yoga, une pratique rigoureuse et transformative. Plus intense que le Hatha Yoga et structuré différemment du Vinyasa, l'Ashtanga suit une séquence précise de postures.
Nos professeurs expérimentés vous guident dans cette pratique exigeante, particulièrement bénéfique pour les sportifs de montagne.
Les 8 Branches de l'Ashtanga
Yama
Principes éthiques universels guidant notre relation aux autres
Niyama
Disciplines personnelles pour une vie équilibrée
Asana
Postures physiques pour la force et la stabilité
Pranayama
Techniques de respiration pour l'énergie vitale
Pratyahara
Retrait des sens vers l'intérieur
Dharana
Concentration et focus mental
Dhyana
Méditation profonde et contemplation
Samadhi
État d'illumination et de réalisation
Les Séries de l'Ashtanga
Première Série (Yoga Chikitsa)
La série de base, thérapeutique, qui purifie et aligne le corps. Idéale pour les débutants et intermédiaires. Plus de détails dans notre guide du débutant.
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Séquence de base fondamentale
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Développement de la force et de la souplesse
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Purification du système nerveux
Séries Avancées
Pour les pratiquants expérimentés cherchant à approfondir leur pratique. Découvrez notre programme de formation.
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Deuxième série (Nadi Shodhana)
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Troisième série (Sthira Bhaga)
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Séries avancées A, B, C, D
Les Bienfaits de l'Ashtanga
Corps
Transformation physique profonde, particulièrement bénéfique pour les sports de montagne.
- • Force fonctionnelle
- • Souplesse accrue
- • Endurance cardiovasculaire
- • Détoxification profonde
Mental
Développement de la concentration et de la discipline. Explorez notre guide sur la méditation.
- • Clarté mentale
- • Réduction du stress
- • Discipline personnelle
- • Équilibre émotionnel
Spirituel
Découvrez les bienfaits profonds de cette pratique traditionnelle.
- • Connection intérieure
- • Développement personnel
- • Conscience élevée
- • Transformation profonde
Pratiquer l'Ashtanga à Gap
Types de Cours
Témoignages
L'Ashtanga a transformé ma pratique du yoga. La progression est remarquable.
Thomas
Pratiquant depuis 2 ans
Une pratique intense et structurée qui développe force et concentration.
Sophie
Sportive
L'approche traditionnelle et la rigueur de l'Ashtanga sont exactement ce que je cherchais.
Marc
Yogi passionné
Horaires des Cours
Questions Fréquentes sur l'Ashtanga
L'Ashtanga est-il adapté aux débutants ?
Oui, avec un apprentissage progressif. Nos professeurs vous guident pas à pas. Découvrez notre guide du débutant.
Quelle est la différence avec le Vinyasa ?
L'Ashtanga suit une séquence fixe, contrairement au Vinyasa qui propose des variations. La pratique est plus intense et structurée.
Fréquence de pratique recommandée ?
Traditionnellement, l'Ashtanga se pratique 6 jours par semaine. Cependant, nous adaptons la fréquence selon vos objectifs et votre emploi du temps. Plus de détails dans nos articles.
Commencez l'Ashtanga à Gap
Découvrez la puissance transformative de l'Ashtanga Yoga